Ashwagandha ist ein Adaptogen, das klinisch für seine Wirkung auf die HPA-Achse anerkannt ist. In mehreren kontrollierten Studien wurde bei gestressten Personen eine Senkung des Cortisolspiegels um 20 bis 30 % nachgewiesen. Es wirkt, indem es die Reaktion der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse normalisiert, ohne eine sedierende Wirkung zu verursachen.

Senkt den Cortisolspiegel an der Quelle und normalisiert die Reaktion auf chronischen Stress.

L-Theanin, eine natürlich im grünen Tee vorkommende Aminosäure, fördert die Produktion von Alpha-Gehirnwellen, die mit einem Zustand wacher Entspannung in Verbindung gebracht werden. Klinische Studien zeigen, dass es den Cortisolspiegel im Speichel und die Aktivierung des sympathischen Nervensystems nach akutem Stress senkt, ohne Schläfrigkeit zu verursachen.

Fördert eine aktive geistige Ruhe ohne sedierende Wirkung, innerhalb von 30 bis 60 Minuten.

Magnesium ist ein Cofaktor bei über 300 enzymatischen Reaktionen, darunter auch solche, die an der Stressreaktion beteiligt sind. Eine Supplementierung in Form von Bisglycinat – der bioverfügbarsten und am besten verträglichen Form – hat bei gestressten Erwachsenen eine signifikante Senkung des Plasmacortisolspiegels und eine Verbesserung des Tiefschlafs gezeigt.

Beruhigt das Nervensystem, fördert den Tiefschlaf und die Erholung.

Vitamin D3 wirkt als Prohormon, das an der Regulierung von Hunderten von Genen beteiligt ist. Epidemiologische Studien zeigen einen umgekehrten Zusammenhang zwischen dem Vitamin-D-Spiegel und dem basalen Cortisolspiegel: Menschen mit einem Vitamin-D-Mangel weisen eine Überreaktivität der Stressachse auf. Die Behebung dieses Mangels – der in Frankreich weit verbreitet ist – trägt dazu bei, die hormonelle Reaktion zu normalisieren und die allgemeine Vitalität zu fördern.

Reguliert den hormonellen Grundhaushalt und normalisiert die Reaktionsfähigkeit der Stressachse.